понеделник, ноември 8, 2021

Диетолози разкриха как да слабеем, без да спрем да ядем

Съставът на храната е по-важен

Последно

Анастасия Мозер изригна: Пенсията ми е 600 лева, как да се справя

„Благодарение на това, че вземам пенсията на покойния ми мъж Чарлз Мозер, успявам да преживявам. Иначе в...

Рафи се гаври със Стойчо Кацаров: Пусна своя версия на фолк хита „Зелено, зелено“

Своя версия на култовия фолк хит "Зелено, зелено" изпя официалният изпълнител на "Забраненото шоу на Рачков" Рафи...

Кирил Маричков: Викаха „Мутри вън“, а сега ще ни върнат във времето на Жан Виденов

„С неприятно вътрешно усещане следя ситуацията около парламентарните избори и бъдещия кабинет. Някак си нещата са объркани....

Тамара Уилнър е британски диетолог, който твърди, че съставът на храната е по-важен от калоричното й съдържание и човек не трябва да се ограничава при отслабване, предават от actualno.com. Тя прави сравнение между 500 килокалории сладкиши и 500 килокалории пилешко и авокадо и казва, че да, те са с еднакво калорично съдържание, но веществата, които извличаме от авокадото и пилешкото са много повече и много по-полезни. Доктор Уилнър е убедена, че има вариант да се хапва дори повече и пак да се отслабва, стига да подбираме вместо нискокалорични храни, по-здравословни такива, дори когато са с по-високо калорично съдържание.

8 навика, заради които не успяваме да отслабнем

Тя дава няколко нагледни и прости примери: Вместо да изядем няколко бисквити (със съдържание от 40 килокалории), е по-добре да изядем половин авокадо (въпреки че е със 161 килокалории); вместо няколко филии с нискомаслено масло (280 килокалории), можем да си направим овесени палачинки с боровинки и лъжица кисело мляко (410 килокалории); вместо да пием кафе пълно с изкуствени подсладители и обезмаслено мляко (40 ккал), по-добре да изпием чаша кафе с обикновено мляко (100 ккал).

Метаболизмът или още обмяната на веществата е съвкупността от биохимическите процеси, които се извършват в живите организми. Те протичат във всяка клетка на организмите и поддържат живота в тях, като им позволяват да нарастват, да се възпроизвеждат, да обновяват своите структури и да реагират на промените в заобикалящата ги среда. Метаболитните процеси, с цел по-лесното им изследване и разбиране, се делят на две категории: катаболизъм – разграждане (окисление) на органична материя, при които се отделя енергия чрез процеса клетъчно дишане, и анаболизъм – синтез на важни за организма компоненти, като протеини и нуклеинови киселини, за сметка на отделената при катаболитните процеси енергия.

Експерти посочиха най-добрата диета за ускоряване на метаболизма

Химичните реакции на метаболизма са организирани в метаболитни пътища, в които определено химично вещество се трансформира в ново вещество, чрез поредица от стъпки, във всяка от които участват съответни ензими. Ензимите играят ключова роля в метаболизма, тъй като позволяват протичането на желани реакции, изискващи енергия, които не биха протекли самостоятелно. Това става, като паралелно с тях протичат реакции, освобождаващи енергия. Тъй като ензимите действат като катализатори, те дават възможност реакциите да протичат бързо и ефективно. Ензимите също така позволяват регулирането на метаболитните пътища, в зависимост от промените в клетъчната окръжаваща среда или от сигнали, подадени от други клетки.

Метаболизмът на един организъм определя кои вещества са хранителни и кои отровни за него. Например, някои прокариоти използват сероводорода като хранително вещество, докато този газ е отровен за животните. Скоростта на метаболизма, наричана основна обмяна на веществата, оказва влияние върху нуждите на организма от хранителни вещества. Забележка: Тази статия е с изключително информационна цел. Преди да започнете нова диета или да използвате каквито и да е средства от народната или алтернативната медицина, се консултирайте със своя лекар!

Най-нови

Рафи се гаври със Стойчо Кацаров: Пусна своя версия на фолк хита „Зелено, зелено“

Своя версия на култовия фолк хит "Зелено, зелено" изпя официалният изпълнител на "Забраненото шоу на Рачков" Рафи Бохосян. Певецът...

Кирил Маричков: Викаха „Мутри вън“, а сега ще ни върнат във времето на Жан Виденов

„С неприятно вътрешно усещане следя ситуацията около парламентарните избори и бъдещия кабинет. Някак си нещата са объркани. Знаете, че песимистът казва „По-лошо...

Легендата на БНТ Лили Ванкова празнува 30 години брак

Любимата говорителка на поколения българи Лили Ванкова празнува щастлива годишнина навръх един от най-светлите християнски празници – Архангеловден. На 8 ноември тя...

Светослав Иванов с разтърсващ коментар: Приказка за тарикати

Водещият на предаването 120 минути по БТВ Светослав Иванов направи поредния си силен коментар, който вече е много обсъждан в социалните медии....

Архангеловден e: Почитаме светеца, който прегази дявола

На 8 ноември Българската православна църква празнува Архангеловден и почита паметта на Свети Михаил. Това е един от най-големите християнски празници в...

Още интересни публикации