вторник, януари 25, 2022

Доказано: Диетата с варени яйца сваля 11 кг само за 2 седмици

График на ежедневното меню за закуска, обяд и вечеря, ден по ден

Последно

Прошка няма: Дерат Лили Иванова по 1600 лева парно на месец

Рекордни сметки за парно плаща примата на родната естрада Лили Иванова от началото на отоплителния сезон. Фактурите...

Биляна Гавазова изчерви феновете си с признание: Обичам двама братя

Журналистката Биляна Гавазова шокира с признание, че обича двама мъже едновременно. Водещата на сутрешния блок по Би...

Нидал Алгафари съсипа Румен Радев: Иска да управлява Кирил Петков като марионетка

Режисьорът, писател и политически пиар Нидал Алгафари разбива заверите около Румен Радев и новия му политически проект,...

Диетата с варени яйца е толкова мощна, че може да помогне на хората да загубят до 11 кг за 14 дни. Поне това твърдят известни диетолози и здравни експерти от целия свят, цитирани от mentrend.bg. Затлъстяването е един от основните бичове за здравето в наши дни. Този общ здравословен проблем увеличава риска от други сериозни усложнения като сърдечни заболявания, диабет и рак.

Борбата с килограмите
Когато решим да намалим някаква част от теглото си, много е важно да не намаляваме драстично приема на калории и да не се лишаваме от необходимите хранителни вещества.
Отслабването не означава гладуване. Напротив, хранителният режим трябва да съдържа много пресни зеленчуци и плодове, зърнени и бобови култури.
Избягвайте веригите за бързо хранене, висококалорични десерти, както тазирани напитки и преработени храни.

Хит в мрежата: Диетата със сланина на Атанас Узунов, който свали 70 килограма

Яйчената диета
В рамките на 2 седмици тази диета може да ви помогне да загубите повече от 11 килограма, защото яйцата са богати на протеини и важни хранителни вещества и витамини. Освен това ще подобрите значително метаболизма си и ще укрепите цялостното си здраве.
Яйцата са пълни с добри мазнини и минерали и имат ниско съдържание на въглехидрати. Яйчният жълтък съдържа всички необходими на здравето хранителни вещества, а в белтъка се съдържа протеин.

Първа седмица

ПОНЕДЕЛНИК
Закуска
2 варени яйца и плодове
Обяд
Две парчета пълнозърнест хляб и плод
Вечеря
салата и печено пиле

ВТОРНИК
Закуска
2 варени яйца и плодове
Обяд
пиле и салата
Вечеря
2 варени яйца, салата, един портокал

СРЯДА
Закуска
2 варени яйца и плодове
Обяд
1 филия пълнозърнест хляб, домат, парче нискомаслено сирене
Вечеря
пиле и салата

ЧЕТВЪРТЪК
Закуска
2 варени яйца и един плод
Обяд
само плодове
Вечеря
само задушено пиле

ПЕТЪК
Закуска
2 варени яйца
Обяд
2 варени яйца и задушени зеленчуци
Вечеря
риба на скара и салата

СЪБОТА
Закуска
2 варени яйца
Обяд
плодове
Вечеря
задушено пиле и салата

НЕДЕЛЯ
Закуска
2 варени яйца и плодове
Обяд
зеленчуци, печено пиле, доматена салата
Вечеря
задушени зеленчуци

Втора седмица

ПОНЕДЕЛНИК
Закуска
2 варени яйца
Обяд
пиле и салата
Вечеря
салата, един портокал, 2 варени яйца

Д-р Емилова би тревога: Кето диетата може да предизвика инфаркт, инсулт и ослепяване

ВТОРНИК
Закуска
2 варени яйца
Обяд
2 варени яйца и задушени зеленчуци
Вечеря
скара и салата

СРЯДА
Закуска
1 плод и 2 варени яйца
Обяд
пиле със салата
Вечеря
портокал, 2 варени яйца, салата

ЧЕТВЪРТЪК
Закуска
2 варени яйца и плодове
Обяд
нискомаслено сирене, задушени зеленчуци, 2 варени яйца
Вечеря
пиле и салата

ПЕТЪК
Закуска
2 варени яйца и само един плод
Обяд
зелена салата с риба тон
Вечеря
2 варени яйца и салата

СЪБОТА
Закуска
2 варени яйца, плодове
Обяд
пиле със салата
Вечеря
само плодове

НЕДЕЛЯ
Закуска
2 варени яйца
Обяд и вечеря
пиле и зеленчуци

Забележка: Трябва да се консултирате с вашия лекар, преди да започнете каквато и да е диета. Уверете се, че правите упражнения редовно, за да постигнете оптимални резултати.

Най-нови

Биляна Гавазова изчерви феновете си с признание: Обичам двама братя

Журналистката Биляна Гавазова шокира с признание, че обича двама мъже едновременно. Водещата на сутрешния блок по Би Ти Ви направи откровението във...

Нидал Алгафари съсипа Румен Радев: Иска да управлява Кирил Петков като марионетка

Режисьорът, писател и политически пиар Нидал Алгафари разбива заверите около Румен Радев и новия му политически проект, Кирил Петков и кадровата и...

Важно за третата възраст: Обмислят 3 варианта за по-високи пенсии

Работна група ще обсъжда три варианта за вдигане на пенсиите след 1 юли. Първият е с по-висок процент на швейцарското правило, което...

Оляха се: 30 лв. за супа в зимен курорт, дерат с 13 лева за шише минерална вода

Скандално високи цени в зимните ни курорти предизвикаха възмущението на скиорите. Мрежата завря от коментари върху касова бележка, показваща, че супа в...

Горан Благоев погреба Кошлуков: Жалък подмазвач и страхливец, дъно

Ето така оцеляват хората, които съсипаха идеята за демокрация и я осребриха успешно. През тази седмица медийната комисия в Парламента обяви, че...

Още интересни публикации