Д-р Неделя Щонова, която отново се завърна в ефира на Би Ти Ви, за да зарежда зрителите с полезни съвети и трикове за по-добър и здравословен живот, е постигнала още по-добра форма през летните месеци на ваканция.
Щонова сподели в своя фейсбук профил някои от своите похвати за отличен външен вид.
„Аз съм фен на средиземноморска диета, но не като диета, а като осъзнато хранене за цял живот.
Тя е най-добрият научно доказан хранителен план и включва бели меса и риба, зърнени храни, плодове и зеленчуци, авокадо, маслини, ядки, червено вино, зехтин, здравословни масла.
Яжте храни с нисък гликемичен индекс, яжте естествени, непреработени храни, които растат по дървета и храсти.
Ако храната идва от фабрика и е пакетирана, най-вероятно тя не е добра за нас.
Приятно е да се насладим на благата на земята, на онова, което природата ражда.
Здравословното хранене е само част от уравнението.
Освен вида храна трябва да контролираме и количеството.
Преяждането е толкова вредно, колкото и физическата преумора. Преяждането е нещо ужасно.
А системното преяждане е… не ми се използват грозни думи, затова оставям многоточие.
Преяждането е обида за тялото! Не обиждайте тялото си.
Камо ли всеки ден“, пише още д-р Щонова.