събота, ноември 26, 2022

Експерти съставиха списък на храните, които правят черния дроб като нов

По време на пандемията от коронвирусна инфекция трябва да бъдем особено внимателни

Последно

Астролозите разкриха кои са 4-те най-зрели зодиакални знаци

От време на време всеки преживява своите възходи и падения. Докато някои са напрегнати и избухливи в...

Лична драма: Децата ми нямат нужда от такава майка

Омъжена съм за втори път. С първия си съпруг живеех с усещането, че се намирам в златна...

Мрежата прегря от хейт за Джаферович след „Игри на волята“

Евгения Джаферович е поредната отпаднала от тазгодишния сезон на "Игри на волята", след като премери безуспешно сили...

По време на пандемията от коронвирусна инфекция трябва да бъдем особено внимателни към здравето си и не само към белите дробове, които страдат от COVID-19, но и към други органи. Например, експертите смятат, че болен черен дроб всъщност „привлича“ коронавирусът, позволявайки на неговите частици бързо да влязат в тялото.

В същото време черният дроб филтрира всичко, което навлиза в нашето тяло и ако не се справи с функциите си, организмът се съпротивлява на вируса и бактериите по-лошо. Замърсеният и „уморен“ черен дроб става много по-уязвим, пише zdrave.to. Можете обаче да приведете в ред черния си дроб само с помощта на храна.

Въпреки острата миризма, няколко скилидки чесън могат да активират чернодробните ензими, които прочистват тялото от токсини.
Ефективно се справят с прочистването на черния дроб и зелените листни зеленчуци. И така, растителните хлорофили, съдържащи се в зеленината, черпят токсини от кръвта. Зелените също защитават черния дроб, като неутрализират пестицидите, тежките метали и химическите елементи.

Яжте много спанак, целина, маруля, босилек, рукола.Те могат да увеличат производството и изтичането на жлъчка, което ще помогне за очистването на организма.
Ябълките помагат за прочистване на храносмилателния тракт от токсини. Те съдържат пектин и необходимите химични елементи. Това позволява на черния дроб да се справи с натоварването, което изпитва, като постоянно почиства организма.

Грейпфрутът също така увеличава производството на чернодробни ензими и спомага за прочистването на черния дроб поради неговите антиоксиданти и витамин С.

Кое уврежда черния дроб и как да се пазим?

Повечето хора рядко се замислят за състоянието на черния си дроб, дори когато всеки ден ядат мазни бързи закуски или поливат вечерята обилно с алкохол. Този орган е биохимичната фабрика на организма. Ако не работи добре, може да се появят проблеми с кръвната захар, холестерола, да се получи стеатоза (омазнен черен дроб), а в по-тежките случаи се стига и до цироза. Влияе пряко на метаболизма, в него се преработват мазнините, а протеините се разграждат и преобразуват в други вещества като важни ензими или хормони. Съхранява гликоген като източник на енергия. Тези процеси пряко влияят на нашето настроение и апетит.

Появят ли се определени симптоми пък е трудно да ги разтълкуваме правилно, тъй като може да ги отдадем на общо неразположение. Ранната проява на болести на черния дроб също лесно може да се обърка с други състояния. Ето кои са типичните признаци според сайта Bolenzdrav.com. • лесна умора; • намален апетит; • необяснимо отслабване; • чувство за натиск в корема; • болка под ребрата, особено горе вдясно; • общо усещане за неразположение. Друг симптом, по който може да разберем, че черният дроб страда, е пожълтяването на кожата, характерно при жълтеница.

Според някои експерти дори онези първи промени в кожата, които може да включват и паякообразни вени, може да се изтълкуват като ранен симптом, че е нужна помощ. С болестите на черния дроб се занимават специалистите по гастроентерология.

Вируси, фастфуд, медикаменти и химикали вредят

Причините за проблеми с черния дроб са много и различни. Това може да са вирусни инфекции (основно хепатит, но и други вируси), прекалено мазна и преработена храна, която е бедна на витамини и минерали. Затлъстяването, свързано с повишаване на триглицериди, холестерол и кръвна захар, също е фактор.

Не на последно място увреждането може да е свързано с токсини от околната среда. Влияят и някои медикаменти. Това не означава да спрете да си пиете лекарствата, назначени от лекар, а само да обръщате внимание и на тази възможност. Черният дроб все пак може да се саморегенерира до известна степен.

Той е устойчив на външни влияния орган, ако не му пречат някои хронични заболявания. За тежки странични ефекти от лекарства може да се мисли, едва ако в продължение на месеци се вземат рискови медикаменти.

Алкохол и много месо – основни причини за стеатоза Стеатозата е състояние на омазнен черен дроб, което има пряка връзка с инсулиновата резистентност и диабета. То е широко разпространено, но не всички лични лекари обръщат внимание за това на пациентите си. Причините са главно две – много калорично и мазно меню, прекаляване със спиртни напитки. Алкохолът е вреден, не само защото е много калоричен, а калориите от него се преобразуват до мазнини в организма.

В черния дроб от спиртните напитки се отлага ацеталдехид. Веществото се свързва с усещането за махмурлук, но затруднява и работата на черния дроб като цяло. Навикът всяка вечер да се пие алкохол, така популярен в България, с годините води до все по-омазнен черен дроб. Оттук до процесите, свързани с появата на диабета и сърдечно-съдовите проблеми, има само няколко стъпки. Дори слаби като фигура хора може да страдат от омазнен черен дроб и това да им създаде сериозни проблеми.

Впрочем повечето европейски експерти по хранене и диететика са единодушни в препоръките си за допустима дневна доза алкохол – не повече от 500 мл бира или 250-300 мл вино. За дамите тя дори трябва да е по-малка. Неприятното е, че при стеатоза дробът може да се възпали и без вирусна инфекция. Не подценявайте това състояние и ако лекарят нареди, спазвайте нужната диета.
Внимавайте с животинските мазнини (като цяло яжте по-малко месо), предпочитайте растителните храни и такива, които съдържат полезните омега-3 – риба или ядки. Тези мазнини влияят положително и на жлъчката. Когато се храним главно с рафинирани храни и месо, то трябва да знаем, че те повишават киселинността на тъканите в тялото. Черният дроб ще компенсира донякъде, но ще започне да трупа токсични вещества.

Добрата новина е, че дори пациенти с осезаемо повишени стойности на черния дроб в кръвта постигат бързо подобрение с диета и спорт. Ако килограмите са повече, непременно трябва да влязат в нормата. Всеки може да избере подходящ спорт. Също толкова важни са и промените в храненето. Основните правила са да ядете колкото се може повече свежа храна със сезонни плодове и зеленчуци. Животинските продукти се ограничават, а месото трябва да е нетлъсто.

Каква е връзката с високия холестерол? Половината от холестерола се образува в черния дроб. Когато стойностите са високи, лекарите обръщат внимание първо на този орган. В последните години обаче все повече се говори, че при хората са заложени генетично различни нива, така че и това трябва да се вземе предвид. Някои дори с високи стойности са в добро здраве.

Освен това временно повишени нива на холестерола може да се наблюдават и при възпалителните процеси в организма (вирусна инфекция). Други хора обаче реагират с повишена чувствителност и при леко покачване на холестерола развиват атеросклероза. Затова е важно да се оглежда състоянието и здравето на човека като цяло. Пряка е връзката на черния дроб и с метаболитния синдром – това е комбинация от коремно затлъстяване, повишена (може и да не е с много) кръвна захар и склонност към вдигане на кръвно.

Нарича се “метаболитен”, защото е свързан с множество нарушения в обмяната на веществата – неправилно усвояване на захари, мазнини и протеини. Всички тези процеси обаче протичат през черния дроб. Някои подценяват леките отклонения в изследванията, смятат, че е нормално с възрастта да пълнеят около корема. Техният риск за диабет и сърдечносъдови инциденти обаче е значимо по-голям. Как да се опазим здрави • Хранете се умно с пресни продукти. Ограничете месото, особено тлъстото. • Консумирайте алкохол умерено! • Пазете се от тежки вирусни инфекции като хепатит.

Срещу тип А и В има ваксина (имунизацията срещу хепатит В е задължителна), а за хепатит С вече има нови ефективни терапии. • Не допускайте да качвате излишни килограми, особено ако те са около корема! • Проверявайте редовно кръвната си захар, нивата на холестерола и триглицеридите. При хората над 45-50 г. се препоръчва да включат и кръвни изследвания на чернодробни показатели като ASAT и ALAT. • Тествайте се за хепатит В и С – лесно е, става с капка кръв от пръста, а и често има безплатни акции за изследването. Родените след началото на 90-те години се ваксинират безплатно за хепатит В.

Най-нови

Лична драма: Децата ми нямат нужда от такава майка

Омъжена съм за втори път. С първия си съпруг живеех с усещането, че се намирам в златна клетка. Въпреки че разполагахме с...

Мрежата прегря от хейт за Джаферович след „Игри на волята“

Евгения Джаферович е поредната отпаднала от тазгодишния сезон на "Игри на волята", след като премери безуспешно сили с Георги и Ралица на...

Наталия Кобилкина иска 5 бона за среща на живо

Сексоложката Наталия Кобилкина изненада многобройните си последователи с празнична промоция на провеждащи се от години насам семинари. Намаления се отчитат във всяка...

Нов проблем: Анита Мейзер в болница след брутално нападение

Сексбомбата Анита Мейзер е пострадала тежко. Силиконката е нахапана от кучето на свой приятел, който сега се опитва да я измами по...

Не трябва да мием косата си в тези дни, ако не искаме да си навлечем проблеми

Според езотериците косата е пазителят на всеки човек. Тя е нашият най-мощен енергиен защитник, който е в състояние да отблъсне неприятностите и...

Още интересни публикации