вторник, май 17, 2022

Закуска за шампиони, която ще ви зареди с енергия за целия ден

Добър апетит

Последно

Късметче на деня за 18 май 2022-а: Какво ти е подготвила съдбата за днес

Късметче на деня за 18 май 2022 година "Пада ви се най-желаното късметче -...

Петър Волгин: Румен Радев бързо да покаже вратата на Кирил и Асен

Сигурно помните еуфорията, която съпровождаше престоя на министерските постове на неизвестните преди това Кирил Петков и Асен...

Изповед: Лили Иванова разкри голямата истина за мъжете в живота си

Лили Иванова вдига сензационно завесата над личния си живот, който години наред пази в абсолютна тайна. Примата...

Всички знаем, че закуската е най-важното ядене за деня. Тя ни зарежда с енергия, а и ако хапване редовно и правилно сутрин си гарантиране хубава фигура. Именно сутрин може да ядете каквото си поискате, а какво по-вкусно от един странен сандвич, предават от jenata.blitz.bg. Той е не само невероятно вкусен, но и изглежда супер атрактивно, а с това гарантирано ще оберете овациите не само на семейството си, но и на всички, които видят какво закусвате. И сякаш това не стига, а има и още. Сигурно и вие нямате много време сутрин да приготвяте невероятни кулинарни шедьоври, но страхотното на този сандвич, който сега ще ви предложим, е че изисква минимум продукти и става буквално за минутка.

Необходими продукти:
Питка – малка или голяма в зависимост колко сте гладни
Яйце – 1 бр.
Меко сирене или кашкавал – две резанчета
Подправки – сол, черен пипер и всичко, което ви харесва (шарена сол да речем)
Бекон или шунка – 2 резанчета

Начин на приготвяне:
Отрежете капаче на питчицата. Издълбайте хляба от вътре. В основата на получената дупчица сложете резанчетата шунка или бекон. Разбийте яйчицето с подправките и ги изсипете в питката. Отгоре сложете рецанчетата сиренце или кашкавал, а може и да го настържете. Сложете отрязаното капаче хляб. Настойте микровълновата си фурна на 800 вата мощност и сложете питцицата за 45 секунди. И това е, ако искате може щом махнете капачето да поръсите с още подправки или копър или магданоз. Лесно, бързо и засищащо. Добър апетит!

Закуска е първото ядене за деня. В зависимост от страната и обичаите закуската се сервира между 6 и 11 часа сутринта, в България най-често между 7 и 9 сутринта. Повечето диетолози и специалисти по хранене са на мнение, че закуската е най-важното от трите хранения, защото спомага за правилното започване на деня и зарежда със сила и енергия. Ако човек редовно не закусва, неговият организъм има тенденция да се уморява по-бързо, а също така се забелязва забавен метаболизъм (обмяна на веществата). Пропускането на закуската увеличава шансовете за развитие на затлъстяване, захарен диабет и може да доведе до сърдечен пристъп (инфаркт на миокарда). Съществуват обаче разногласия по въпроса кое се счита за здравословна закуска и дали трябва да бъде лека или обилна. Също така се счита, че съдържанието, количеството и калоричността на закуската зависи от това дали човек извършва предимно физическа или умствена работа.

Проучване на лекари САЩ установява, че хората, които са закусвали всеки ден, имат с една трета по-малко вероятно затлъстяване в сравнение с тези, които пропускали сутрешното хранене. Незакусващите имат два пъти повече проблеми с повишени нива на кръвната захар, което от своя страна увеличава риска от диабет а и нивото на холестерол, който е известен рисков фактор за сърдечно заболяване. Изследователите смятат, че сутрешното хранене може да помогне за стабилизирането на нивата на кръвната захар и да регулира апетита. Лекарите предполагат, че тези, които ядат закуска, по-малко преяждат през останалата част от деня.

Най-нови

Петър Волгин: Румен Радев бързо да покаже вратата на Кирил и Асен

Сигурно помните еуфорията, която съпровождаше престоя на министерските постове на неизвестните преди това Кирил Петков и Асен Василев. Стъпили именно върху това...

Изповед: Лили Иванова разкри голямата истина за мъжете в живота си

Лили Иванова вдига сензационно завесата над личния си живот, който години наред пази в абсолютна тайна. Примата на естрадата ще разбие митовете...

Писна й: Богдана Карадочева се отказа да се бори за пенсията си

Кралицата на шансона Богдана Карадочева се е отказала да се бори да получи пенсия от държавата. 72-годишната певица дълги години се опитва...

Менделсон: Васко Кеца ще кумува на Цветанка Ризова

Васил Найденов е пръв приятел на Цветанка Ризова и новия й мъж – адвоката Красимир Недков. Оказва се, че водещата на „Лице...

Доц. Мангъров с последни новини за детето с неизяснен хепатит у нас

4-годишно дете, прието в Детското отделение на Специализираната болница за активно лечение по инфекциозни и паразитни болести "Проф. Иван Киров" с неизяснен...

Още интересни публикации