неделя, януари 29, 2023

Това са най-важните храни за здравето на черния дроб, яжте ги редовно

Последно

3 зодии ще имат невероятен късмет през февруари

Крайно време е да узнаем кои ще са онези две зодии, на които им е писано да...

3 молитви за късмет ни пазят от най-тежките беди и неволи

Молитва за успех в бизнеса и работата Тази молитва може да бъде изразена във...

Племенницата на Галена е абсолютно неузнаваема (Снимка)

Племенницата на певицата Галена заби звучен и много болезнен шамар на Меди, който от две години се...

Правилното хранене може да помогне на черния дроб да изпълнява най-важните си функции.

Всяка минута в този орган протичат милиони химични реакции, които пряко влияят на нашето благосъстояние.

Дори и малките неизправности в черния дроб водят до повишена умора, главоболие и болки в ставите, кожни обриви, алергии и др.

Но балансираната диета е от полза за правилното му функциониране. Ето кои са най-важните храни за черния дроб, според изданието Healthline:

Месо
Месото е важно за черния дроб, тъй като е основният източник на протеини, необходими за възстановяването на органа. Тлъстото месо трябва да се избягва. Освен това дори постното месо не трябва да се консумира пържено в този случай то ще причини повече вреда, отколкото полза. Вареното пилешко, пуешко, телешко, заешко са най-добрите доставчици на хепатоцити за черния дроб.

Риба
Рибата също не трябва да е мазна. Правилото без пържене важи и в този случай. Задушени щука, хек или треска ще помогнат за възстановяване на черния дроб.

Млечни продукти
В случая не трябва да се увличате със сметана, но не трябва и да купувате напълно обезмаслен кефир, кисело мляко, извара. Малък процент мазнини оказват благоприятен ефект върху смилаемостта на хранителните вещества.

Плодове и зеленчуци
Не забравяйте да включите зеленчуци и плодове в диетата си. Зелето, доматите, тиква, цвекло, варени или задушени моркови допринасят за производството на жлъчка. А веществата, съдържащи се в ябълките, бананите, касиса, сините сливи и стафидите, влияят добре на регенеративните способности на черния дроб.

Овесени ядки и елда
Почти всички зърнени култури са полезни за черния дроб, но овесените ядки, пшеницата и елдата остават лидери по полезност. Разбира се, с тях не трябва да се прекалява.

Най-нови

3 молитви за късмет ни пазят от най-тежките беди и неволи

Молитва за успех в бизнеса и работата Тази молитва може да бъде изразена във всяка трудна ситуация, свързана с...

Племенницата на Галена е абсолютно неузнаваема (Снимка)

Племенницата на певицата Галена заби звучен и много болезнен шамар на Меди, който от две години се мъчи да стане и продуцент,...

Цецо от „Семейни войни“ откровен до болка за трудностите и мечтите

Няма как да не сте гледали поне веднъж "Семейни войни" и да не ви е разсмял чаровният Цветомир Иванов, когото всички наричат...

Софка разкри на феновете си за какво си харчи парите

Софи Маринова е една от най-търсените фолк певици у нас и държи един от високите хонорари в бранша. Всеизвестен факт е, че...

Който иска, да вярва: Как се живееше с 2 лева по времето на Тодор Живков

Днес 1 лев не ни стига дори да си купим билетче за автобуса. С „демокрацията“ цените станаха баснословни и дори не можеш...

Още интересни публикации