четвъртък, октомври 21, 2021

10 храни, с които ще забравим за излишните мазнини

Храненето е най-важната част

Последно

Екзотика: България без първа дама, ако изберем Герджиков за президент

България остава без първа дама за пръв път в историята си, ако ректорът на Софийския университет и...

Важно за всички българи: Как и къде се вади зелен сертификат

Зеленият сертификат е документ за завършена ваксинация, доказано преболедуване или отрицателен тест за COVID-19. Той може да...

Министър Кацаров: Сертификат за деца само над 18 г, от утре учениците в София са онлайн

Народът ни е изправен пред огромно изпитание и много хора не си дават сметка, че всеки 7-и,...

Някои хора са в постоянна борба с килограмите. Въпреки всички опити, те не успяват да се оттърват от излишните мазнини. Храненето е най-важната част от този процес и трябва да бъде здравословно и правилно. Има храни, които спомагат за премахването на излишните килограми в коремната област, предават от actualno.com. Нека разберем кои са те и как да консумираме тези суперхрани за най-добър ефект.

Авокадо
Така нашумялото и модерно в съвременните менюта авокадо в действителност спомага за свалянето на нежеланите килограми. То е богато на Омега-3 мастни киселини, а всички знаем, че те спомагат за по-бързото изгаряне на калориите. Може да го включвате в закуската, обяда и вечерята си – по ваш избор и предпочитание. Подходящо е за смутита, салати, супи и т.н.

Маска със сол забавя стареенето

Бадеми
Още едни източници на Омега-3 киселините. Ядките са изключително полезни и вкусни, и най-хубавото е, че можем да си ги позволим дори когато искаме да свалим килограми. А бадемите дори ще спомогнат този процес, стига да ги консумирате сурови и неосолени.

Кокосово масло
Ползите от кокосовото масло са много. Като богат източник на витамини А, Е, С и противовъзпалителните му свойства, то подпомага храносмилането, осигурява ни енергия и ни помага в борбата срещу килограмите.

Киви
Нискокалоричен плод, богат на витамини, минерали и фибри. Какво по-подходящо за здравословна плодова салата и правилно отслабване?

Яйца
Всички спортисти имат в менюто си яйца и то в големи количества. Те наблягат на тях, защото са богати на протеини и витамини, създават чувство за ситост и по-този начин редуцираме калорийния прием.

Риба
Освен, че е подходяща за всякакъв тип диета, рибата е и много полезна. Морските дарове съдържат омега-3 мастни киселини и голямо количество протеини. При редовната консумация на рибни продукти ще ускорите метаболизма си и същеременно ще топите мазнини.

Искра Радева откровено за битката си с вируса: Живея втори живот

Гъби
Въпреки че не се преработват бързо от организма ни, гъбите са източник на витамин D, а той е помощник в борбата с абдоминалното затлъстяване.

Извара
Тези храни причиняват умора и сънливост. Още един продукт, който присъства в голяма част от хранителните режими. Натуралната извара е богата на протеини и също създава усещане за ситост и ни снабдява с енергия. Тя е много подходяща при спазването на диети.

Боб
Богат на фибри и протеини и със засищащ ефект – бобът е поредният, подходящ за сваляне на килограми, хранителен продукт.

Зелен чай
Всички сме чували как зеленият чай е една от най-ефективните напитки при нежеланите килограми. И това е истината. Той е богат на антиоксиданти и спомага за ускоряването на метаболизма и изгарянето на излишните мазнини и калории. Забележка: Тази статия е с изключително информационна цел. Преди да започнете нова диета или да използвате каквито и да е средства от народната или алтернативната медицина, се консултирайте със своя лекар!

Най-нови

Важно за всички българи: Как и къде се вади зелен сертификат

Зеленият сертификат е документ за завършена ваксинация, доказано преболедуване или отрицателен тест за COVID-19. Той може да се получи от мястото на...

Министър Кацаров: Сертификат за деца само над 18 г, от утре учениците в София са онлайн

Народът ни е изправен пред огромно изпитание и много хора не си дават сметка, че всеки 7-и, приет в болница умира, каза...

Късметче на деня за 18 октомври 2021 година: Какво ти е подготвила съдбата за днес

Късметче на деня за 18 октомври 2021 година Щастието ще дойде при теб, когато си на правилния път. Не...

Три са зодиите, които са царе на моногамната любов

Тези зодии са сигурни в избора си и когато се влюбят, то определено е за дълъг период. Сериозни и лоялни, те няма...

Мощна молитва към Иисус Христос

Молитвите са силни думи с много положителна енергия, които могат да ни помогнат да станем много по-добри и духовно извисени хора. Разбира...

Още интересни публикации