Зимата предразполага към заболяване от различни вирусни инфекции или пък грипове. Поради тази причина е добре да вземете допълнителни мерки, когато забележите, че имунитетът ви е намален, пишат от actualno.com. Хубаво е да разпознавате тези признаци своевременно, за да избегнете и разболяването. Ето ги и тях:
Болни сте
Ако постоянно ви боли гърлото, кашляте, кихате или се чувствате отпаднали, то със сигурност имунната система. Това е нормална реакция, когато тялото се опитва да се бори с даден патоген. Обърнете внимание дали сте първите, които хващат някой вирус или грип в офиса. Допустимият брой разболявания при възрастните е около 2-4 пъти. Ако надвишавате тази бройка или пък тежко карате дори настинка, то имунната ви система определено страда.
Стрес
Хроничният стрес влияе на цялото ни здраве, включително и на имунната ни система. Тялото не може да се защитава ефективно и вие започвате да се разболявате от какво ли не. Рисковете да отключите автоимунно заболяване се увеличават, а оздравяването става все по-трудно.
Апатични сте
На тялото му трябва време, за да се приспособи към околната среда. Когато страдате от сезонни настинки, то това се казва сезонно приспособително разстройство. Обикновено времето за приспособяване е около 2-3 седмици. При удължаване на този период, най-вероятно защитните сили на организма ви са отслабнали.
Дехидратация
Ако нямате възможност да пиете често вода, то тялото ви започва да се дехидратира. Това е ясен признак, че имунната ви система страда и става податлива на инфекции. Има ясен сигнал, че сте дехидратирани – цветът на урината ви. Ако е тъмножълта, означава, че в тялото ви няма достатъчно вода, за да я разрежда.
Неистови пориви за нещо сладко
За тя има много причини, но една то тях е слаба имунна система. Организмът се опитва да си набави нужната енергия по всякакъв начин и затова посяга към сладкишите. Въглехидратите безспорно дават силен тласък на енергия, но за съжаление за кратко време.
Сухота в носа
Лигавицата на носа образува секрет, чиято задача е да спре болестотворните организми да навлязат в дихателните пътища. Ако тялото ви не произвежда достатъчно такъв или никакъв, то най-вероятно имате и слаба защита на организма.
Наднормено тегло
За него може да има ясна причина, като нездравословното хранене, но също така и може да е причина за метаболитен синдром или заболяване. Всяко едно такова нарушение в метаболизма, отслабва имунната система. Това може да ви изложи на сериозен риск от различни заболявания и инфекции. Ако имате такова заболяване, добре е да попитате лекаря си за хранителни добавки, които да стимулират защитната ви система и да ѝ помогнат да се справи с различните вируси и инфекции.
293
