Употребата на определени храни в ежедневието не само предотвратява загубата на вредни висцерални коремни мазнини, но води до бързото им натрупване. Поради тази причина специалистите съветват да се откажете от тези продукти. Една от най-неприятните последици от появата на мазнини в областта на талията и корема е поява на проблем с производството на инсулин, което често води до развитие на захарен диабет и заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, пишат от Zdrave.to.
За да се отървете от опасните мазнини по корема, е необходимо да премахнете от диетата няколко храни, които повишават инсулиновата резистентност, съобщава Express, цитирайки чуждестранни диетолози. Първата стъпка е да се откажете от плодовите сокове. Постоянното им консумиране, незабелязано от хората допринася за натрупването на излишни мазнини. Важно е да не забравяме, че например цяла чаша ябълков сок съдържа 24 грама захар, а в гроздов сок със същия обем има 32 грама захар.
Също така трябва да избягвате храни с транс-мазнини, които са с дълъг срок на годност. Тази категория включва мъфини, бисквитки и др. Едуина Кларк, диетолог. предупреждава, че навикът да се яде често сладолед е опасен. Този продукт съдържа много захари, които допринасят за рязко покачване на кръвната захар, последвано от бързо освобождаване на инсулин. Този процес допринася за натрупването на мастни отлагания по корема. Учени от Националния институт по здравеопазване на САЩ посочиха хранис рафинирани въглехидрати, вредни за коремната област като бял ориз, газирани напитки и бял хляб.
Метаболизмът (от гръцки: μεταβολή (метаболи) – смяна, или μεταβολισμός – „прехвърляне“) или още обмяната на веществата е съвкупността от биохимическите процеси, които се извършват в живите организми. Те протичат във всяка клетка на организмите и поддържат живота в тях, като им позволяват да нарастват, да се възпроизвеждат, да обновяват своите структури и да реагират на промените в заобикалящата ги среда. Метаболитните процеси, с цел по-лесното им изследване и разбиране, се делят на две категории: катаболизъм – разграждане (окисление) на органична материя, при които се отделя енергия чрез процеса клетъчно дишане, и анаболизъм – синтез на важни за организма компоненти, като протеини и нуклеинови киселини, за сметка на отделената при катаболитните процеси енергия.
Химичните реакции на метаболизма са организирани в метаболитни пътища, в които определено химично вещество се трансформира в ново вещество, чрез поредица от стъпки, във всяка от които участват съответни ензими. Ензимите играят ключова роля в метаболизма, тъй като позволяват протичането на желани реакции, изискващи енергия, които не биха протекли самостоятелно. Това става, като паралелно с тях протичат реакции, освобождаващи енергия. Тъй като ензимите действат като катализатори, те дават възможност реакциите да протичат бързо и ефективно. Ензимите също така позволяват регулирането на метаболитните пътища, в зависимост от промените в клетъчната окръжаваща среда или от сигнали, подадени от други клетки.
Метаболизмът на един организъм определя кои вещества са хранителни и кои отровни за него. Например, някои прокариоти използват сероводорода като хранително вещество, докато този газ е отровен за животните. Скоростта на метаболизма, наричана основна обмяна на веществата, оказва влияние върху нуждите на организма от хранителни вещества. Забележка: Тази статия е с изключително информационна цел. Преди да започнете нова диета или да използвате каквито и да е средства от народната или алтернативната медицина, се консултирайте със своя лекар!
144
